Leefstijlcoaching en personal training

In Utrecht en omgeving

Met Bij Bart leefstijlcoaching en personal training richt ik me met name op veertigplussers en op mensen met bijvoorbeeld diabetes of obesitas. Zou je graag een gezonder leven willen leiden maar lukt het je niet om écht dingen te veranderen?

Leefstijlcoaching, al dan niet in combinatie met personal training, zou een oplossing voor je kunnen zijn. Je kan ook kiezen voor alleen personal training. Ik maak trainingen op maat, afhankelijk van je doelen, je belastbaarheid en je voorkeuren. Mijn trainingen en mijn coaching zijn erop gericht duurzame verandering in je leefpatroon aan te brengen waardoor je gezonder en fitter wordt. Je komt letterlijk en figuurlijk beter in je vel te zitten.

Wekelijks geef ik diverse groepstrainingen: hardlooptraining, allround kracht- en cardio training, boxercise-training en 55+ training.

Ik ben gecertificeerd personal trainer en als leefstijlcoach aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).

Leefstijlcoaching

Wil je graag afvallen? Of gewoon fitter worden?  In een traject van 4 tot 7 coachingssessies kijken we uitvoerig naar je gewoontes op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Gedurende dit traject werk je aan je eigen leefstijlplan. Daarmee ga je aan de slag totdat je nieuwe patronen een vast onderdeel van je leven zijn geworden.

Personal training

Een trainingsprogramma heeft weinig waarde als je de trainingen op de lange termijn niet gaat volhouden. Dát je traint is nog belangrijker dan hoe je traint. Dus bepalen we samen hoe je trainingsschema er uit gaat zien. Natuurlijk met gebruikmaking van mijn kennis en expertise maar ook op basis van je eigen voorkeuren. 

Groepstraining

Bij mijn wekelijkse hardlooptraining staan houding, techniek en souplesse centraal. Je kunt ook kiezen voor de  “Immunity Boost”. Deze training van een uur bestaat uit balans-, cardio- en krachtoefeningen. De training is pittig maar geschikt voor iedereen en zeker ook voor 40-plussers. Door het toepassen van verschillende varianten van de oefeningen traint iedereen op zijn eigen niveau. 

Over mij

Ooit studeerde ik af als bioloog aan de Universiteit Utrecht. Na mijn studie ben ik verder gegaan in het vakgebied van de informatietechnologie. Dat heb ik lang gedaan, maar wat me echt voldoening geeft is wat ik nu doe: mensen helpen een gezonder leven te leiden door middel van leefstijlcoaching en personal training. Daarnaast geef ik groepstrainingen: hardlooptrainingen, allround fitnesstrainingen en (voetbal)conditietrainingen.

Nieuws

Boxercise dames 1 SEC

Boxercise clinic SEC dames 1

Gisteren heb ik als trainer van de Schaafsmakliniek in Bilthoven een boxercise-clinic gegeven aan de voetbalsters van dames 1 van SEC uit Soest en hun …

Lees meer →