Boxercise klas

Certificering Boxercise instructeur

Sinds kort ben ik gecertificeerd boxercise instructeur. Boxercise is een trainingsvorm waarbij je traint als een bokser zonder ooit een ander te slaan. Er wordt getraind met bokshandschoenen en focuspads, kleine stootkussen waarmee de sparringspartner de stoten opvangt. Je traint verschillende bokstechnieken, -combinaties,  voetenwerk en bokshouding. Dit wordt afgewisseld met allround-krachtoefeningen, voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht en met cardio-oefeningen. Het is een soort HIT-training waarbij je intensief traint en oefeningen doet gedurende een vrij korte tijd met nog kortere pauzes. Deze trainingsvorm is heel afwisselend en je bouwt er snel (interval)conditie mee op. 

Boxercise logo

Geïnteresseerd? Neem dan contact met me op!