Over mij
Van bioloog tot personal trainer en leefstijlcoach
Mijn naam is Bart Roth, geboren in 1970 in Haarlem, opgegroeid in Zeeland en vanaf 1990 wonend, studerend en werkend in Utrecht en omgeving. Ik studeerde in 1997 af als bioloog aan de Universiteit Utrecht. Ik koos ervoor niet verder te gaan in de onderzoekswereld of het onderwijs en was vervolgens lang IT-consultant.
Begin 2019 besloot ik mijn loopbaan radicaal om te gooien. Inmiddels ben ik actief als post-HBO opgeleid leefstijlcoach en NASM-gecertificeerd personal trainer met een specialisatie in het trainen van veertigplussers. Daarnaast specialiseer ik me in het trainen en coachen van fysiek minder belastbare mensen, bijvoorbeeld met overgewicht of een medische indicatie zoals diabetes type 2.
Sport, en met name atletiek, speelt een belangrijke rol in mijn leven. Ik ben Nederlands kampioen in de categorie 50+ op de 200 meter sprint en werd daarin vierde op het WK van 2022 in Finland.
Ik heb een voorliefde voor sport maar ook voor eten en drinken. En dat betreft niet alleen maar gezonde voeding. Ook voor mij is het een uitdaging om er een evenwicht in te vinden.
Door stapje voor stapje kleine aanpassingen te doen, ben ik erin geslaagd in de loop van de jaren over te schakelen naar een gezond voedingspatroon. Ik ben nu fitter dan 10 jaar geleden en dat is vooral daaraan te danken. Hoewel ik een passie heb voor sporten en bewegen, denk ik dat een gezonde leefstijl begint met voldoende slaap en ontspanning.
Als je uitgerust bent, is het veel makkelijker om een gezond eetpatroon vol te houden. Weinig slaap activeert stresshormonen die tot gevolg hebben dat je meer gaat eten. Dat zijn vaak vooral suiker- en vetrijke snacks. Als slaap en voeding op orde zijn, zal sporten (en fysieke inspanning in het algemeen) veel meer resultaat opleveren dan wanneer dat niet het geval is. Wat is dan gezonde voeding? Daar kan je heel lang over debatteren. Om kort te gaan: als je vezelrijk eet, ben je heel goed op weg!
Mijn kwalificaties
- Leefstijlcoach, post-HBO (Academie voor Leefstijl en Gezondheid)
- Gecertificeerd NASM Personal Trainer
- NASM Senior (55+) Fitness Specialist
- Conditietrainer Voetbal (Start2Move)
- Fitness Instructeur A (Sport & People)
- Coach gedragsverandering bij overgewicht (Sport & People)
- Boxercise instructeur (Boxercise Corporation)
- Doctorandus Biologie (Universiteit Utrecht)
- BLS en AED (Hartstichting)
Mijn kwalificaties
- Leefstijlcoach, post-HBO (Academie voor Leefstijl en Gezondheid)
- Gecertificeerd NASM Personal Trainer
- NASM Senior (40+) Fitness Specialist
- Conditietrainer Voetbal (Start2Move)
- Fitness Instructeur A (Sport & People)
- Coach gedragsverandering bij overgewicht (Sport & People)
- Boxercise instructeur (Boxercise Corporation)
- BLS en AED (Hartstichting)
- Doctorandus Biologie (Universiteit Utrecht)
Testimonials
Thomas Luttikhold (31)
” Ongedwongen, gevarieerd, uitdagend en leuk is hoe ik de trainingen van Bart zou omschrijven. Mijn vriendin is er ook blij mee, die zegt dat ik na 4 maanden aanzienlijk… meer spieren heb 😉!” Lees meer “Thomas Luttikhold (31)”
Eric Hoogendoorn (51)
“In de maanden die ik nu met Bart train, boek ik goede resultaten. Ik ben ruim tien kilo afgevallen en ben een stuk fitter geworden. Dat bleek ook uit de… VO2-Max testen die we gedaan hebben. Bart biedt een op maat training die goed aansluit bij de doelen die je wilt halen en is daarbij een motivator. Nu ik mijn doel bereikt heb, fitter worden en er beter uitzien, blijf ik doortrainen met Bart omdat het door de motiverende aanpak gewoon leuk is om te doen. De training is een mix van cardio en kracht plus altijd een of meer nieuwe oefeningen.” Lees meer “Eric Hoogendoorn (51)”
